Mindent amit a szívről tudni kell

A szív koherenciája elősegíti sejtjeid gyógyulását, és pozitív hangulatba hozza a lelkedet. Nemcsak az immunrendszert erősíti, de impulzus is lehet a pozitív jövőhöz. A koherensen dobogó szív koncepciója, több mint 30 éve tükröződik a kutatásokban, beleértve a HeartMath Institute munkáját is. 

A koherencia a szív optimális fiziológiás állapota, amely fokozott kognitív funkcióval, jobb önszabályozással, érzelmi stabilitással, fokozott immunrendszerrel és ellenálló képességgel jár. Ebben az állapotban a szívritmus gyorsulása és lassulása tökéletesen egyenletes, tehát harmóniában van.

A szívkoherencia az immunrendszer erősítője.

A szíved naponta több mint 100 000-szer ver. Több mint 7000 liter vért pumpál át a testeden. Így minden sejtjét kiváló minőségű, oxigénben és tápanyagban gazdag vérrel látja el.

De a szíved sokkal több, mint egy nagy teljesítményű szuperpumpa: minden szívverés elektromos impulzust hoz létre a szívben. Ez az elektromos impulzus a véráramon keresztül, eléri az összes sejtet, és elektromágneses mezőt hoz létre, amely messze túlmutat a testeden. A szíved elektromágneses mezeje 100-szor erősebb, mint az agyad elektromágneses mezeje. A szív által felépített elektromágneses mező, hatással van a szervezet minden sejtjére, beleértve az immunsejteidet is.

A HeartMath Institute legújabb kutatása azt mutatja, hogy a szív koherenciája több immunglobulin A-t termel, amely az immunrendszer fontos fehérjekomponense, amely megvéd Téged a vírusoktól, a baktériumoktól és gombáktól.

Az emberek sokáig alábecsülték a szív jelentőségét. Egyszerű vérpumpaként analizálták és kész. Azóta már tudományos kutatások igazolták, hogy sokkal több ennél. 

A szíved 100-szor erősebb mágneses sugárzással rendelkezik, mint az agyad, kommunikál az egész testeddel hormonokon, elektromágneses mezőkön, pulzushullámokon és az idegrendszeren keresztül.
A szíved ráadásul endokrin mirigyként működik, és olyan hormonokat választ ki, mint az ANP (pitvari natriuretikus peptid) és az oxitocin. Az ANP többek között szabályozza a folyadék- és elektrolitegyensúlyt a szervezetben, mely képes csökkenteni a stresszhormonokat. Az oxitocin pedig, egy olyan szeretet hormon, amely jó közérzetet teremt, azzal, hogy elősegíti a barátság és a tolerancia érzését.

A szív ugyanúgy van megalkotva, mint az agy. 

A "szív-agy", a tényleges agyhoz hasonló méretű ideghálózatot tartalmaz. A szíved egyben antenna és adó is. Információkat kap, amelyeket a hormonokon és az idegrendszeren keresztül továbbít az agynak, így jelentősen befolyásolja gondolataidat és a tetteidet. Érdekes módon az összes idegrost több mint 90 százaléka a szívből az agyba tart (pitvari natriuretikus peptid), míg az összes idegnek csak 10 százaléka jut el az agyból a szívbe (efferens idegek). 

Szíved befolyása a gondolkodásodra óriási! 

Egy másik tanulmányban a HearthMath Institute kimutatta, hogy a koherens állapot helyreállítása, kevesebb szorongással, jobb teljesítménnyel és megnövekedett memóriával jár.

 Ahhoz, hogy a szíved koherens állapotba kerüljön, magas érzelmekre van szükség!

A magas érzelmek közé tartozik a szeretet, a hála, az alázat, az öröm, a szenvedély... Az alacsony érzelmek, mint a félelem, a féltékenység, a düh, a gyűlölet, a reménytelenség, viszont inkoherens állapotba vezetik a szívedet, és felborítják a szervezet egyensúlyát.

Szívkoherencia gyakorlat

1. Csukd be a szemed. Lélegezz be és ki mélyen.
2. Tedd a kezed a szívedre, és küldd a lélegzetedet a szívedbe.
3. Képzelj el valami csodálatosat, például egy nyaralóhelyet, egy hatalmas helyet a természetben, egy nagyszerű embert, egy gyönyörű élményt.
4. Most legalább két percig fokozd, azt az örömteli érzést, amelyet ehhez a helyhez,  személyhez, vagy eseményhez kötsz.

Saját fejlesztésű gyakorlatom

A szívkoherencia állapota a legegyszerűbben, a hála gyakorlásával érhető el. 

Szerintem a leginkább arra az örömérzésre hasonlít, amit a gyermeked iránti felfokozott szeretet állapotában érzel, vagy amennyiben nincs gyermeked, de van egy olyan hobbid, amelyben eltudsz mélyülni, és "repeső" szívvel gyönyörködni, az alkotásod végeredményében. Ez az az érzés, ami a szívkoherencia állapotába repít, miközben nem csak te gyógyulsz, hanem másokat is gyógyíthatsz megfelelő gyakorlattal. 

 Az én személyes gyakorlatom ezért a kezdetekben, amikor még csak tanultam a hálát, a gyermekeim iránti szeretet érzéséből indult. Egyszerűen visszaemlékeztem arra az örömre, szeretetre, érzésre amit a gyermekeim iránt éreztem egy bizonyos pillanatban, amikor szavaltak az oviban anyáknapján, vagy hangos hancúrozással pancsoltak az udvaron és én gyönyörködtem benne. Érdemes visszanézni ilyen helyzetekről videókat, mert ilyenkor még intenzívebb érzéseket tudsz generálni. 

Amikor érzed a mellkasodban a szétáradó örömöt, az irántuk érzett szeretet hatására, akkor éppen a szívkoherencia állapotában vagy. Figyeld meg és próbáld minél hosszabb ideig fenntartani ezt az érzést, majd csússz át gondolatban a hála felé. Adj hálát a gyermekeidért, a boldogságért, amit épp ebben a pillanatban érzel, a szeretetért, amit a gyermekeidtől kapsz, és minden másért, ami csak eszedbe jut. A célod az legyen, hogy kiterjeszd ezt a csodálatos érzést minél hosszabb időintervallumra. 

Ha sikerül, csodák történnek életedben, minden területen!